Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência se mostraram 🌛 eficazes na redução dos sintomas da depressão.

Para se beneficiar de todas as vantagens da prática de exercícios físicos, a OMS 🌛 recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos e uma 🌛 média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

Estudos realizados em escolas revelam uma correlação entre a participação em 🌛 esportes coletivos e as habilidades de liderança.

7- Benefícios mentais para as crianças

Como vimos, com atividade física a aposta 1 real vida só 🌛 tende a melhorar em todos os aspectos!Fontes://doi.org/10.1136/bmj.322.7289.763//www.ibge.gov.brUnB

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