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E-mail: ** E-mail: ** Existem várias coisas que podemos fazer para assumir o controle de nossas vidas digitais e garantir a tecnologia nos serve, não ao contrário. Aqui estão algumas sugestões: E-mail: ** 1. Definir limites: Estabeleça limite de tempo que você gasta online e os tipos da informação compartilhada. 2. Use a tecnologia para gerenciar tecnologias: Existem muitas ferramentas e aplicativos que podem ajudá-lo na gestão da casas de apostas com dinheiro gratis vida digital, como bloqueadores de sites ou filtros das redes sociais. 3. Pratique a desintoxicação digital: Faça uma pausa da tecnologia de vez em casas de apostas com dinheiro gratis quando e se envolva nas atividades que lhe trazem alegria. 4. Esteja atento à casas de apostas com dinheiro gratis presença online: esteja ciente das informações que você compartilha on-line e da imagem retratada. 5. Aprenda a dizer não: aprendam-se para responder “não” aos pedidos que se desvincularem dos seus valores e prioridades. 6. Invista em casas de apostas com dinheiro gratis interações face a cara: reserve tempo para atividades que promovam as interacções presenciais, como passar um momento com familiares e amigos ou juntar-se ao clube. E-mail: ** E-mail: **

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