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aplicativo bet 365: Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.
Que praticar esportes promove a saúde física, 😗 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 😗 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 😗 depressão em 26%.
Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 😗 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.
Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 😗 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.
Para se beneficiar de todas as vantagens da 😗 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 😗 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
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365 bet entrar: O esporte é muito mais do que apenas uma atividade física.
Além de promover a saúde e o bem-estar, ele também 🧾 é uma ferramenta poderosa para a construção de uma noção inclusiva.
A prática esportiva, por mais individual que seja, exige uma 🧾 convivência coletiva em que cada indivíduo, independentemente de suas características, participe em pé de igualdade.
Isso pode ser observado em várias 🧾 modalidades esportivas, desde o futebol até o atletismo e a natação.
Uma das principais razões pelas quais o esporte é uma 🧾 ótima ferramenta para a inclusão é que ele não discrimina.
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